PilateS & yoga pour prendre soin de vous
Pilates, Yoga et méthode de Gasquet dans un studio à taille humaine à Pibrac. Des séances en petit groupe ou en individuel, pour retrouver mobilité, souffle et équilibre.
Un Pilates accessible, postural et profond
Une pratique douce mais efficace pour renforcer le corps en respectant ses limites.
Le Pilates proposé au Studio Samtosha est une approche contemporaine du mouvement, accessible à tous. Plus qu’une série d’exercices, c’est une méthode complète qui développe force, mobilité et conscience corporelle.
Les séances renforcent les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et le dos, dans le respect des articulations et de la posture naturelle.
Le studio, équipé de 3 Reformers, d’un Cadillac, de 6 MOTR, de ballons, tapis et petit matériel, permet une grande variété de pratiques en toute sécurité. Selon les besoins, des accessoires comme le ballon ou le MOTR – qui combine renforcement, cardio et agilité – rendent la pratique plus ludique, variée et accessible à tous les niveaux.
Pilates sur appareils Reformer & Cadillac
Des outils uniques pour aller plus loin, tout en douceur.
Les appareils Reformer et Cadillac permettent un travail très ciblé, précis et modulable.
Grâce à la résistance des ressorts, les mouvements sont guidés, soutenus et sécurisés, ce qui les rend accessibles à tous, même en cas de fragilité ou en phase de rééducation.
Le Reformer mobilise le corps dans toutes les positions, tandis que le Cadillac offre une grande variété d’exercices, du plus doux au plus dynamique.
Ils sont particulièrement recommandés pour améliorer la posture, renforcer en profondeur, retrouver de la mobilité ou diversifier sa pratique.
Un yoga doux, postural et ancré dans la respiration
Une pratique respectueuse du corps, accessible à tous les niveaux.
Le yoga enseigné au Studio Samtosha s’inspire de la méthode de Gasquet. Il privilégie l’alignement, la conscience du souffle et la protection du dos.
Les séances sont conçues pour vous permettre de vous recentrer, d’assouplir votre corps sans forcer et de retrouver un équilibre global.
C’est un yoga idéal pour celles et ceux qui cherchent à pratiquer en conscience, dans la douceur et le respect de leurs sensations.
Méthode de gasquet
La méthode De Gasquet repose sur une alliance subtile entre respiration, auto-grandissement, engagement du périnée et mobilité douce. Elle est particulièrement adaptée aux personnes souffrant du dos, en post-partum, ou cherchant à pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser. Des exercices ciblés d’abdologie, de mobilisation posturale et de renforcement doux sont intégrés dans les cours pour un mieux-être durable.
Un studio apaisant, pensé pour vous
Un lieu lumineux et calme à Pibrac, où l’on se sent tout de suite bien.
Le Studio Samtosha est situé à Pibrac, dans un environnement verdoyant et paisible.
La salle de 52 m², lumineuse et bien ventilée, a été pensée pour accueillir chacun·e dans les meilleures conditions.
Équipé de 3 Reformers, d’un Cadillac, de ballons, de tapis et d’un MOTR, le studio permet une grande variété de pratiques, en toute sécurité.
Les cours sont limités à 7 personnes pour garantir un suivi attentif et personnalisé.
créneaux hebdomadaires
Voici les créneaux hebdomadaires pour les cours collectifs 2024–2025. Les séances individuelles sont proposées sur rendez-vous, notamment le samedi matin.
En abonnement ou à la carte
Le Studio Samtosha propose plusieurs formules souples, des remises fidélité et famille.
Le Studio Samtosha propose plusieurs formules souples, des remises fidélité et famille.
En mouvement, ensemble
Une question, un besoin spécifique ou l’envie d’essayer ?
Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.